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バイタリティあふれる肉体と精神を保つためには、 規則正しい生活と、消耗に見合った静養が必要だという事が大原則である。 それとともに酷使した心身の回復には滋養が必要です。 滋養の基本は食事であることは言うまでもありません。 食生活を最優先とす...